La natation est un sport très adapté aux personnes déficientes et permet une reprise ‘en douceur’ de l’activité physique. Ce sport accueille les déficients physiques, mentaux et sensoriels et tous les styles de nage sont proposés.

Sport d’endurance par excellence, accessible aux personnes déficientes physiques et intellectuelles, le triathlon a fait son entrée aux Jeux Paralympiques à Rio. L’épreuve paralympique comporte 750m de natation, 20km de cyclisme et 5km de parcours à pied. Les athlètes doivent participer aux trois épreuves.

Le para powerlifting, parfois appelé développé couché handisport, est une discipline de force destinée aux sportifs présentant une déficience physique ayant un impact sur leur pratique sportive. Contrairement à l’haltérophilie classique, les athlètes réalisent ici un mouvement unique : le développé couché. L’objectif est de soulever la charge la plus lourde possible, dans le respect des règles techniques de la discipline.

Le para-athlétisme est ouvert aux sportifs déficients visuels, physiques et intellectuels. C’est la discipline qui regroupe les plus d’épreuves (sauts, lancers et courses). Le cours debout est réservée aux athlètes amputés, aux visuels déficients ou aux personnes à la paralysie cérébrale.

Le tir à l’arc est ouvert aux sportifs paraplégiques, tétraplégiques, amputés, infirmes moteurs d’origine cérébrale (IMOC) et assimilés. Des classes sont aussi réservées aux sportifs mal- et non-voyants.

Sport de vitesse et de précision impliquant une très grande intensité de jeu, le tennis de table est un sport paralympique accessible aux personnes porteuses d’une déficience physique ou intellectuelle.

Le cyclisme est accessible aux personnes déficientes physiques, intellectuelles et visuelles. Il permet la détente à travers des randonnées et des promenades, seul ou en famille. Le cyclisme aux Jeux Paralympiques comprend deux disciplines : le cyclisme sur route et le cyclisme sur piste.

Le lanceur est un type de discipline d’athlétisme caractérisé par le jet d’un objet en particulier : disque, javelot ou poids. Au niveau international, cette discipline est accessible aux déficients visuels et intellectuels ou avec une prothèse. La taille et la forme de l’objet sont différentes selon les catégories.

Le basket est un sport amusant et facile à découvrir. Les règles se rapprochent de celles du sport valide. La règle du « marché » existe également en panier en chaise : les joueurs ne peuvent pas se propulser plus de deux fois sans rebond intermédiaire.

Le goalball est un sport à destination exclusive des joueurs déficients visuels. Discipline paralympique, il exige une attention extrême. Le ballon est localisé grâce au seul bruit des grelots qu’il contient.

Le judo est le seul art martial représenté aux Jeux Paralympiques. Il permet aux déficients visuels qui le pratiquent de ressentir toute l’intensité et l’adrénaline qu’un combat procure.

La para-escalade offre une activité physique complète, accessible à de nombreux handicaps (déficiences physique et intellectuelle), qui développe une nouvelle gestuelle et la maîtrise de soi, avec des effets positifs au quotidien. Elle fait son entrée aux Jeux Paralympiques de Los Angeles 2028.

Sport très intense, le badminton nécessite une grande vivacité et de très bons réflexes. Ce sport intégrera les Jeux Paralympiques en 2020. Le badminton est facilement accessible et permet aux sportifs d’acquérir une excellente mobilité.

L’équitation est l’un des rares sports mixtes aux Jeux Paralympiques. Il est accessible aux sportifs porteurs de handicap physique ou visuel. Ils sont répartis dans différents grades, hommes et femmes mélangés. Seul le dressage est proposé aux athlètes paralympiques.

Discipline paralympique depuis 1976, le ski permet aux pratiquants de retrouver tout le plaisir de la glisse. Seul ou en binôme le ski est ouvert aux sportifs déficients visuels ou physiques. Debout ou assis, les athlètes auront la possibilité d’atteindre des vitesses proches de 100 km/h.

Le cécifoot (ou football à 5) est la variante du football réservée aux déficients visuels.

Sport de précision et de contrôle, le tir sportif fait partie des Jeux Paralympiques depuis les Jeux de Toronto en 1976. A 10, 25 ou 50 mètres, les sportifs tirent debout, à genoux ou couchés. Au niveau paralympique il est ouvert aux sportifs avec des déficiences motrices et au niveau national et international non paralympique pour les personnes porteuses de déficiences sensorielles.

Le handball en chaise est un sport collectif d’opposition. L’objectif est d’envoyer à la main le ballon dans le mais adverse, tout en empêchant l’adversaire de faire autant.

Le volley-ball assis, discipline paralympique, procure au pratiquant les mêmes sensations que le volley debout. Bien que moins puissant, les attaques nécessitent des réflexes solides pour pouvoir sauver les balles. Cette discipline s’adresse aux sportifs porteurs d’une déficience physique

Le tennis en chaise se pratique sur toutes les surfaces. Le tennis paralympique comporte six épreuves : le simple homme, le simple dame, le double hommes, le double dames et le quad (mixte) en simple et double. Le règlement appliqué est identique à celui des joueurs valides, à l’exception de quelques adaptations liées à la chaise roulante. Le joueur a notamment le droit de laisser rebondir la balle deux fois avant de la frapper.

Le lanceur assis en athlétisme regroupe plusieurs épreuves, soit lanceur de poids, disque et javelot. Les épreuves offertes varient selon les classes. L’athlète effectue les lanceurs en position assise sur une chaise sur laquelle est souvent installé un poteau qui sert d’appui et/ou de pivot à l’athlète selon le type de lanceur.

Sport de vitesse et de précision impliquant une très grande intensité de jeu, le tennis de table assis se joue dans une chaise roulante.

Le tir à l’arc est ouvert aux sportifs paraplégiques, tétraplégiques, amputés, infirmes moteurs d’origine cérébrale (IMOC) et assimilés. Des classes sont également réservées aux sportifs mal- et non-voyants.

Le cyclisme est ouvert à toutes les personnes présentant une déficience des membres supérieurs ou inférieurs, une amputation ou assimilée, ou une déficience visuelle. Le cyclisme regroupe le vélo en solo, le tandem, le tricycle et le handbike. Le cyclisme permet la détente à travers des randonnées et des promenades, seul ou en famille. Le cyclisme aux Jeux Paralympiques comprend deux disciplines : le cyclisme sur route et le cyclisme sur piste.

Le para-athlétisme est ouvert aux sportifs déficients visuels, physiques et intellectuels. C’est la discipline qui regroupe les plus d’épreuves (sauts, lancers et courses). Les parcours en fauteuil roulant (ou wheeler) sont l’un des dérivés des épreuves de cours en athlétisme classique. Les athlètes en fauteuil roulant sont classés en selon leur limitation de la motrice et les regroupés ensemble sur la ligne de départ.

Sport de plein air et d’évasion, l’avion est présent aux Jeux Paralympiques depuis Pékin en 2008. L’aviron est ouvert à un grand panel de sportifs porteurs d’une déficience visuelle ou motrice.

Le cyclisme est ouvert à toutes les personnes présentant une déficience des membres supérieurs ou inférieurs, une amputation ou assimilée, ou une déficience visuelle. Le cyclisme regroupe le vélo en solo, le tandem, le tricycle et le handbike.

Le para-canoë-kayak est un sport de vitesse sur l’eau, ouvert aux personnes en situation de handicap physique. Il se pratique en canoë ou en kayak.

En plein essor en Belgique, cette pratique en plein air vous apportera beaucoup de plaisir et nécessitera une attention maximale. Elle peut être adaptée en fonction de votre déficience qu’elle soit visuelle, moteur ou sensorielle.

L’escrime en chaise est ouverte aux sportifs paraplégiques, tétraplégiques, amputés, infirmes moteurs d’origine cérébrale (IMOC) et assimilés.

Ouvert à tous les types de handicap, le karaté permet aux pratiquants de retrouver toute la concentration et la rigueur exigées par cet art martial. Les compétitions consistent essentiellement en ‘kata’, sorte de figures chorégraphiées.

Seul, en groupe ou en duo, retrouvez tout le bonheur de la danse grâce à la cyclodanse. Discipline non paralympique, la cyclodanse est de plus en plus répandue et procure beaucoup de plaisir à ses pratiquants. Valse, tango, salsa… laissez-vous emporter par le rythme de la musique.

Le rugby, discipline paralympique, est un sport de contact qui se pratique en chaise. Les règles du rugby en chaise sont une combinaison des règles du rugby, du basket et du hockey. L’objectif est de franchir la ligne en portant la balle. Les contacts, parfois violents, sont autorisés et les joueurs se bloquent mutuellement avec les chaises roulantes.

Récente discipline paralympique, le taekwondo a fait son apparition aux Jeux de Tokyo pour la première fois. Cet art martial, qui autorise les coups de pied et de main, est d’origine sud-coréenne. Cette discipline est accessible aux personnes ayant des déficiences physiques. Le taekwondo est divisé en 2 disciplines : Kyorugi qui est la discipline paralympique et Poomsae qui n’est pas paralympique.

La boccia est apparentée à la pétanque. Les équipes, avec des boules bleues et rouges, doivent se rapprocher du maximum du Jack, la boule blanche qui fait office de cochonnet. La concentration est certainement le facteur clé de ce sport. La pétanque est l’un des seuls sports paralympiques à ne pas avoir d’équivalent olympique.

Le foot fauteuil permet aux joueurs des déficiences physiques relativement lourdes de goûter aux joies de ce sport de renommée internationale.